नारियल पानी पीने के नुकसान

( संवाददाता सीमा की रिपोर्ट )

 

गर्मियों का मौसम आ गया है और गर्मियों में हमारे शरीर से पसीना अधिक निकलता है जिस कारण हमें अधिक मात्रा में पानी,जूस आदि पीने की सलाह दी जाती है ताकि शरीर हाइड्रेट रहे।

 

इस गर्मी के मौसम में अपने को हाइड्रेट रखने के लिए हम में से कई लोग नारियल पानी पीना खूब पसंद करते हैं। नारियल पानी में मिनिरल्स, विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स, एंटी ऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड, एंजाइम्स और खनिज पदार्थ भरपूर मात्रा में होता है। जो शरीर को भरपूर पोषण प्रदान करता है।

 

नारियल पानी पीने से गर्मी के मौसम में चलने वाली लू के थपेडों से शरीर को बचाता है और शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और साथ ही शरीर में ग्लूकोज का लेवल भी संतुलित रखता है। आप नारियल पानी के फायदों से तो वाकिफ हैं, लेकिन क्या आप इससे होने वाले नुकसान के बारे में भी जानते हैं…

 

1) नारियल पानी खाली पेट कभी न पीएं।

 

2) नारियल पानी हमेशा ताज़ा ही पीएं।

 

3) नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है जिस कारण ब्लड शुगर के मरीजों को इसका सेवन नुकसान पहुंचा सकता है।

 

4) नारियल पानी का अधिक सेवन से दस्त भी हो सकता है।

 

5) एथलीटों को भी नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि व्यायाम करने के बाद सोडियम युक्त पानी पीने की सलाह दी जाती है और नारियल पानी में सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है।

 

6) नारियल पानी का अधिक सेवन किडनी में स्टोन भी बनाता है।

 

7) जिन लोगों को बीपी की समस्या रहती है। उनके लिए भी नारियल पानी ‌पीना नुकसानदायक हो सकता है।

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